※この記事は2025年に加筆・更新している。
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BIG3（スクワット・デッドリフト・ベンチプレス）を続けていると、必ずぶつかる壁がある。
「腹圧が上手くかけられない」「腰が不安で踏ん張れない」――そんな悩みを抱える人は多いはずだ。

私も同じ悩みを持っていたが、ゴールドジム公式 G3368 トレーニングレザーベルト を使い始めてから、腹圧の安定感がまったく違うと感じた。

ここでは、サイズ選びの注意点、使用感、メリット・デメリットを実体験ベースでまとめていく。
ネット購入で迷っている人は、ぜひ参考にしてほしい。

✅ ゴールドジム公式 G3368 トレーニングレザーベルト

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■ 結論：サイズさえ合えば、BIG3の重量が確実に伸びる

私はウエスト90cmで Lサイズ を選んだ。
実際に使ってみると、腹圧の入り方が段違いで、スクワットもデッドリフトも安定性が増した。

革の質感は固めだが、しっかり腰を守ってくれる“本物のレザーベルト”である。

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■ ゴールドジムのベルトの「サイズ問題」について

SNSやレビューを見ると、ゴールドジムのベルトは 「サイズが合わない」問題 がよく話題に上がる。
昔のベルトと比べると、ウエスト表記と実際のフィット感に差があることが原因のようだ。

● よくある例

• ジムの貸し出しMサイズが良かった → 実際に買ったらキツい
• 以前のサイズ感と違う気がする
• ネットで買って返品する人がいる

サイズ選びを失敗すると、腹圧が抜けて本来の性能を発揮できない。

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■ 結論：自分のウエスト実寸を測り、表記どおりに選べば大丈夫

Amazon・楽天でのサイズ目安は次のとおり。

• M：75～85cm
• L：85～95cm
• XL：95～105cm

私はウエスト90cmなので、迷わず Lサイズ。
穴は端から3つ目でジャストだった。

サイズ選びのコツ

• いつものズボンサイズではなく、“ベルトを巻く位置”のウエストを測る
• ギリギリではなく、サイズ表の真ん中あたりに入るものを選ぶ
• 可能なら実店舗で試着（2025年現在も試着推奨）

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■ 使い心地：腹圧が簡単に入るようになった

ジムに行ったらすぐに装着するのが習慣になった。
革は固めで頼りがいがあり、巻いた瞬間に体幹が安定する。

特に感じたメリットは次のとおり。

● 体幹がブレない

スクワット・デッドリフト時のフォームが崩れにくくなる。

● 腹圧が強くかかる

重い重量でも腰が潰れず、安心して力を出せる。

● 高重量への挑戦が怖くなくなる

心理的にも大きなサポートになる。

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■ ホールド感：硬いが、使い込むほど馴染む

新品の革ベルトはどうしても硬い。
ただ、数回使ううちに少しずつ自分の体に馴染んでいく。

私は最初の2〜3回は「硬いな」と思ったが、今ではしっかり腰にフィットして手放せない。

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■ 重さと持ち運びについて

レザーベルトなのである程度重量はある。
しかし“重すぎて持ち運べない”というほどではない。

ジムバッグに入れても問題なく、気になるような負担は感じていない。

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■ メリット・デメリットまとめ

【メリット】

• ✔ 革製で非常に頑丈。長く使える
• ✔ ホールド力が高く、腹圧を強くかけられる
• ✔ 穴位置で調整幅がある
• ✔ BIG3の重量が伸びやすい

【デメリット】

• ✖ 新品はかなり硬い
• ✖ サイズ選びを間違えると使いづらい
• ✖ 内側のカスがウェアにつくことがある（使うほど減る）

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■ サイズ選びのポイント

1. 巻く位置のウエストを正確に測る
2. サイズ表の真ん中に入るものを選ぶ
3. 可能なら実店舗で試着
4. 穴位置の調整幅も考慮する

これだけ押さえておけば失敗しない。

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■ まとめ：サイズさえ合えば最強のレザーベルト

ゴールドジムの G3368 トレーニングベルト は、
高重量トレーニングを安全かつ確実に支え、フォームの安定性を大幅に高めてくれる。

新品は硬いが、使い込むほど馴染む“育てるタイプのギア”である。
サイズさえ間違えなければ、長く愛用できる一本になるはずだ。

私自身、このベルトでBIG3の重量が伸びており、今後も継続して使っていくつもりである。